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每次只是吃了点东西，肚子就胀得不行，吃什么都没胃口，时不时就便秘。吃点冷的吧，吃完没多久，就得用八百里狂奔的速度找厕所，整个人都不好了！那么，动不动就腹痛便秘胀气，是怎么回事呢？还有，肠胃不好怎么调理呢？

吃啥啥不行，是你的胃肠功能处于紊乱中了。胃肠功能紊乱，是临床上常见的一种功能性胃肠病。胃肠功能紊乱的症状堪称七十二变，非常复杂，包括了功能性消化不良，也就是饱胀、腹痛。其次是肠易激综合征，容易腹痛腹泻，还有功能性便秘也是它的承包范围，表现为粑粑干结、次数减少、拉得困难等等。

听着是不是觉得胃肠功能紊乱承包的业务非常广泛？而且这个病患病率还不低，全球患病率约为11.2%，中国人总体患病率约为6.5%，且有上升趋势。由于每次症状不太严重，大多患者的危机意识自然就没那么强，所以一般都是实行一拖再拖原则，认为靠着身体的修复力，后面自己就会康复。但要知道肠道可是我们的“第二大脑”，胃肠功能一旦长期紊乱，还会导致严重性的营养不良、神经性厌食，引起人体各种免疫类疾病，严重的甚至诱发癌症，所以大家真的不能轻视。

那么，肠胃不好怎么调理，以及如何提前预防呢？

要知道，我们的消化系统，像自然界的许多系统一样，在有规律的节奏和循环中，工作才能更好。所以肠胃功能紊乱的患者一定要规律作息，舒缓精神压力，避免熬夜，缓解精神焦虑症状。三餐要规律，饮食有度，不暴饮暴食，拒绝辛辣、寒凉、刺激性的食物，进食时做到细嚼慢咽，对于肠胃消化、吸收益处很大，平时多吃一些瓜果蔬菜，促进肠胃蠕动，对于消化也很有帮助。

生活习惯要改善，我们体内内环境也要抓起来。针对肠胃功能紊乱导致的腹胀、便秘等不适，四磨汤口服液是一种非常有效的中药方剂。四磨汤口服液组方源于宋代严用和《济生方》，由四味中药共同发挥出顺气降逆、消积止痛的良好功效。生活中常见的腹痛腹胀、消化不良、腹泻便秘等一系列胃肠道不适，都能依靠四磨汤口服液来解决，因而此药物备受中医界和患者的好评。

另外，局部的按摩、热敷，能够缓解胃肠道胀气，增加消化道的血液循环，也有利于胃肠道功能紊乱症状的缓解，大家也可以试试。

肠胃不好怎么调理？总的来说，肚子疼、胀气、腹泻便秘，可能是我们每个人都再熟悉不过的“小毛病”，但是“小毛病”也可能预示着大问题，所以还是那句话，小病小痛千万别轻视，在合适的调理下，把大问题扼杀在摇篮里。